Harmadik rész! kell hozzá súlyzó, vagy valami amit annak használsz. majdnem 21 perc.

Itt a kettes, tádámm! Majdnem 24 perc. Csináltam egy playlistet hozzá, aki ráér többet is megcsinálhat egymás után, illetve javaslom a nyújtógyakorlatokat a végére.

Keddi kezdés.Az első a sorozatból, röviden, koncentráltan, erősen a  dinamikus jóga és a vinyásza flow. mozgásnyelvéből merítve . HOSSZ: 12 perc 40 mp

     Régebben, mikor még nem volt ennyi gyerekem, és időnként még rengeteg szabadidőmben tévét is néztem, láttam egy karácsonyi lusta délutánon Nigella Lawson főzősműsorát, tuti ismeritek, ő az.       Az alkalomhoz illően bonyolult karácsonyi menüt készített, és…