Az otthoni edzésben a legnehezebb az a mentális átkapcsolás, ami a monoton helyzetet koncentrációs kihívássá és az elmélyülés lehetőségévé változtatja. EZ. De! Most hagyjuk a mögöttes filozófiát, és a pragmatizmus jegyében jöjjön a LISTA: mivel érheted el hogy otthon is hatékony legyél, ha…

Harmadik rész! kell hozzá súlyzó, vagy valami amit annak használsz. majdnem 21 perc.

Itt a kettes, tádámm! Majdnem 24 perc. Csináltam egy playlistet hozzá, aki ráér többet is megcsinálhat egymás után, illetve javaslom a nyújtógyakorlatokat a végére.

Keddi kezdés.Az első a sorozatból, röviden, koncentráltan, erősen a  dinamikus jóga és a vinyásza flow. mozgásnyelvéből merítve . HOSSZ: 12 perc 40 mp

     Régebben, mikor még nem volt ennyi gyerekem, és időnként még rengeteg szabadidőmben tévét is néztem, láttam egy karácsonyi lusta délutánon Nigella Lawson főzősműsorát, tuti ismeritek, ő az.       Az alkalomhoz illően bonyolult karácsonyi menüt készített, és…

  Azt mondja a férjem, hogy jó-jó, szuper hogy van rá elmélet hogy mit lehet szülés után már két héttel csinálni, de tulajdonképpen miért is kell izgágán ficánkolni hogy mielőbb elkezdhessen az ember mozogni? Mindezt miközben a szülés utáni képeket nézegettük, és az edzésmódszereimet…

Na, ezt nagyon érdemes megnézni, mielőtt gyakorolni kezdesz! -a legtöbb nőnek fogalma sincs hogy van-e neki ilyen vagy sem, és a terhesség alatt simán össze lehet szedni. A dokik ezt sajnos nem csekkolják a hathetes kontrollon..:-( jelek LEHETNEK: -kidudorodó pocak ( mármint ha nem alkatilag vagy…

Nem nagyon ismerek olyan frissen szült anyát, akinek ne fájna a háta. Kisgyerekes anyát sem, az idősebbeknek szinte mindig, és ha hozzávesszük az ülőmunkát végzők tömegeit, gyakorlatilag alig párezer ember marad, akinek NEM fáj a háta Magyarországon :-) Univerzális problémáról van szó, amit…