Has-és törzsizomépítés biztonságosan, az alapoktól a kockákig :-)   A workshop nagyon hasznos azoknak, akiknek problémát jelent a derékfájás, a hasizmok gyengesége, a rossz tartás, az ülőmunka miatti gyenge törzsizmok. Különösen ajánlom azoknak, akik a szülés után szeretnék megerősíteni a…

Harmadik rész! kell hozzá súlyzó, vagy valami amit annak használsz. majdnem 21 perc.

Itt a kettes, tádámm! Majdnem 24 perc. Csináltam egy playlistet hozzá, aki ráér többet is megcsinálhat egymás után, illetve javaslom a nyújtógyakorlatokat a végére.

Keddi kezdés.Az első a sorozatból, röviden, koncentráltan, erősen a  dinamikus jóga és a vinyásza flow. mozgásnyelvéből merítve . HOSSZ: 12 perc 40 mp

     Régebben, mikor még nem volt ennyi gyerekem, és időnként még rengeteg szabadidőmben tévét is néztem, láttam egy karácsonyi lusta délutánon Nigella Lawson főzősműsorát, tuti ismeritek, ő az.       Az alkalomhoz illően bonyolult karácsonyi menüt készített, és…

  Azt mondja a férjem, hogy jó-jó, szuper hogy van rá elmélet hogy mit lehet szülés után már két héttel csinálni, de tulajdonképpen miért is kell izgágán ficánkolni hogy mielőbb elkezdhessen az ember mozogni? Mindezt miközben a szülés utáni képeket nézegettük, és az edzésmódszereimet…

Na, ezt nagyon érdemes megnézni, mielőtt gyakorolni kezdesz! -a legtöbb nőnek fogalma sincs hogy van-e neki ilyen vagy sem, és a terhesség alatt simán össze lehet szedni. A dokik ezt sajnos nem csekkolják a hathetes kontrollon..:-( jelek LEHETNEK: -kidudorodó pocak ( mármint ha nem alkatilag vagy…

érdemes megnézni ezt a videót, mert a szétnyílt hasizom elég gyakori, ehhez képest egy csomóan nem tudják hogy nekik az van. Csekkold le, a biztonság kedvéért, mert ahhoz képest, hogy milyen egyszerű összeszedni, kevés információt adnak róla az orvosok, ÉS nem is ellenőrzik…

-és innentől vége is a playlistes bénázásnak, jönnek a hosszú videók!