Has-és törzsizomépítés biztonságosan, az alapoktól a kockákig :-)

A workshop nagyon hasznos azoknak, akiknek problémát jelent a derékfájás, a hasizmok gyengesége, a rossz tartás, az ülőmunka miatti gyenge törzsizmok. Különösen ajánlom azoknak, akik a szülés után szeretnék megerősíteni a törzsizmaikat, vagy a hasizom szétnyílásával küzdenek.

Helló hasizom! - törzsizomépítés strukturált, egymásra épülő, korszerű és anatómiailag biztonságos gyakorlatokkal.

A workshop felépítése:

- rövid anatómiai bevezető, hogy tudd, mit miért csinálunk

• különféle típusú hasizomgyakorlatok megismertetése, megtanulása

• személyre szabott gyakorlatok összeállítása, egyéni konzultáció

• útmutató az otthoni gyakorláshoz: mikor, mennyit, hogyan?

+ videós tananyag, ami segítséget nyújt az otthoni gyakorláshoz

Helyszín: Jurányi Produkciós Ház, B Lépcsőház, 

A résztvevők száma limitált!

jelentkezés:

anyatestprojekt@gmail.com címen