érdemes megnézni ezt a videót, mert a szétnyílt hasizom elég gyakori, ehhez képest egy csomóan nem tudják hogy nekik az van. Csekkold le, a biztonság kedvéért, mert ahhoz képest, hogy milyen egyszerű összeszedni, kevés információt adnak róla az orvosok, ÉS nem is ellenőrzik…

-és innentől vége is a playlistes bénázásnak, jönnek a hosszú videók!

A videók egymásra épülnek, ezért is beszélhetünk izom-felépítésről: fokozatosan létrehozunk egy "fűzőt " a törzs köré. Izmokból.

második rész. sajnos még ez sem HD, mert ez némiképp tesztjellegű volt, mármint technikailag.

Nos tehát, én így kezdtem, legalábbis másodikra. Elsőre kicsit lassabban, kicsit másképp, kevébé hatékonyan és néha olyanokat csinálva, amiket ma már, felvértezve több terhességgel és anatómiával, NEM ajánlanék .. :-) Szóval eze itt a leszűrt, kipárolt és…

Helló, akkor csapjunk bele! Mi is ez az egész? Videók. Ötletek és tapasztalatok. Anatómia  (+ fürdőruhás fotók !! :-) Két hónappal ezelőtt megszületett a második gyerekem. Előtte éveket izzadtam különféle termekben: táncterem, jógaterem,  pilates-stúdió- hosszú…