Régebben, mikor még nem volt ennyi gyerekem, és időnként még rengeteg szabadidőmben tévét is néztem, láttam egy karácsonyi lusta délutánon Nigella Lawson főzősműsorát, tuti ismeritek, ő az.       Az alkalomhoz illően bonyolult karácsonyi menüt készített, és…

  Azt mondja a férjem, hogy jó-jó, szuper hogy van rá elmélet hogy mit lehet szülés után már két héttel csinálni, de tulajdonképpen miért is kell izgágán ficánkolni hogy mielőbb elkezdhessen az ember mozogni? Mindezt miközben a szülés utáni képeket nézegettük, és az edzésmódszereimet…

Na, ezt nagyon érdemes megnézni, mielőtt gyakorolni kezdesz! -a legtöbb nőnek fogalma sincs hogy van-e neki ilyen vagy sem, és a terhesség alatt simán össze lehet szedni. A dokik ezt sajnos nem csekkolják a hathetes kontrollon..:-( jelek LEHETNEK: -kidudorodó pocak ( mármint ha nem alkatilag vagy…

érdemes megnézni ezt a videót, mert a szétnyílt hasizom elég gyakori, ehhez képest egy csomóan nem tudják hogy nekik az van. Csekkold le, a biztonság kedvéért, mert ahhoz képest, hogy milyen egyszerű összeszedni, kevés információt adnak róla az orvosok, ÉS nem is ellenőrzik…

-és innentől vége is a playlistes bénázásnak, jönnek a hosszú videók!

A videók egymásra épülnek, ezért is beszélhetünk izom-felépítésről: fokozatosan létrehozunk egy "fűzőt " a törzs köré. Izmokból.

második rész. sajnos még ez sem HD, mert ez némiképp tesztjellegű volt, mármint technikailag.

Nos tehát, én így kezdtem, legalábbis másodikra. Elsőre kicsit lassabban, kicsit másképp, kevébé hatékonyan és néha olyanokat csinálva, amiket ma már, felvértezve több terhességgel és anatómiával, NEM ajánlanék .. :-) Szóval eze itt a leszűrt, kipárolt és…

Helló, akkor csapjunk bele! Mi is ez az egész? Videók. Ötletek és tapasztalatok. Anatómia  (+ fürdőruhás fotók !! :-) Két hónappal ezelőtt megszületett a második gyerekem. Előtte éveket izzadtam különféle termekben: táncterem, jógaterem,  pilates-stúdió- hosszú…